Cum să adormi în 60 de secunde. Metodă sigură care funcționează dacă ai probleme cu somnul

Metoda este cunoscută sub denumirea de “4-7-8″ și se pare că funcționează chiar dacă ești cât se poate de anxios sau stresat.

Metoda prin care poți adormi în 60 de secunde se bazează se pare pe un truc de respirație care ar fi destul de puternic pentru a-i adormi chiar și pe insomniaci.

Expiră tot aerul din plămâni, pe gură.

Inspiră pe nas, în timp ce numeri până la 4.

Ține-ți respirația în timp ce numeri până la 7.

La final, repetă pasul de mai sus numărând până la opt.

Sursa: lyla.ro