Cum să adormi în 60 de secunde. Metodă sigură care funcţionează dacă ai probleme cu somnul
Cum să adormi în 60 de secunde. Metodă sigură care funcţionează dacă ai probleme cu somnul
Având în vedere că din ce în ce mai multe persoane au probleme cu somnul şi nu reuşesc să doarmă, doctorul Andrew Well a inventat o metodă prin care poţi să adormi în 60 de secunde.
Metoda este cunoscută sub denumirea de “4-7-8″ şi se pare că funcţionează chiar dacă eşti cât se poate de anxios sau stresat.
Metoda prin care poţi adormi în 60 de secunde se bazează se pare pe un truc de respiraţie care ar fi destul de puternic pentru a-i adormi chiar şi pe insomniaci.
Expiră tot aerul din plămâni, pe gură.
Inspiră pe nas, în timp ce numeri până la 4.
Ţine-ţi respiraţia în timp ce numeri până la 7.
La final, repetă pasul de mai sus numărând până la opt.
Sursa: lyla.ro
Citește și:
- 12:25 - Accident violent în municipiul Bacău. Un șofer a ajuns cu mașina în gardul unei curți -VIDEO
- 11:28 - Resturi de drone rusești prăbușite în Galați. Ambasadorul Rusiei la București, convocat la sediul MAE
- 08:07 - Alertă maximă în România. Fragmente de dronă căzute în Galaţi. Pericol de explozie, mai mulți oameni evacuați FOTO/VIDEO
- 23:58 - Horoscopul banilor pentru săptămâna 27 aprilie – 3 mai 2026. Două zodii dau lovitura, în timp ce trei zodii învață să mai strângă cureaua
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
