Cum să adormi în 60 de secunde. Metodă sigură care funcţionează dacă ai probleme cu somnul
Cum să adormi în 60 de secunde. Metodă sigură care funcţionează dacă ai probleme cu somnul
Având în vedere că din ce în ce mai multe persoane au probleme cu somnul şi nu reuşesc să doarmă, doctorul Andrew Well a inventat o metodă prin care poţi să adormi în 60 de secunde.
Metoda este cunoscută sub denumirea de “4-7-8″ şi se pare că funcţionează chiar dacă eşti cât se poate de anxios sau stresat.
Metoda prin care poţi adormi în 60 de secunde se bazează se pare pe un truc de respiraţie care ar fi destul de puternic pentru a-i adormi chiar şi pe insomniaci.
Expiră tot aerul din plămâni, pe gură.
Inspiră pe nas, în timp ce numeri până la 4.
Ţine-ţi respiraţia în timp ce numeri până la 7.
La final, repetă pasul de mai sus numărând până la opt.
Sursa: lyla.ro
Citește și:
- 17:59 - Dan Dungaciu, atac la Coaliție: Dezbaterea despre drona căzută în România este deturnată politic, adevărata problemă ține de securitatea țării
- 17:39 - Negrescu cere răspuns de la vârful UE după căderea dronei rusești în Galați. Europarlamentarul a sesizat-o pe Kaja Kallas
- 16:56 - Dragoș Pîslaru, despre legea salarizării: „Materialul apărut pe surse nu este un document oficial"
- 16:44 - Mai multe persoane s-au simțit rău la o piscină terapeutică din Eforie Nord. Două au fost transportate la spital
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
