Te-ai întrebat vreodată de ce, în ciuda temperaturilor mai ridicate, simți constant un disconfort termic? Această senzație de frig poate fi deranjantă și frustrantă, afectând nu doar starea ta de bine, ci și activitățile zilnice. De la factorii externi care influențează percepția noastră asupra căldurii, până la aspecte legate de sănătatea fizică și mentală, există o serie de cauze care pot explica această problemă.
Oricât de cald ar fi, unora le este frig permanent, au picioarele și mâinile înghețate. Poate fi unul dintre semnele unor boli, chiar dacă poate fi trecut cu vederea.
Dacă ai observat că îți este frig aproape tot timpul, uneori chiar nejustificat, ai făcut deja un prim pas spre descoperirea cauzei. În unele situații, poate fi de vină o boală sau un obicei nesănătos. Adesea, sistemul circulator este responsabil pentru circulația deficitară a sângelui în corp, ceea ce poate da senzația de frig. Dacă ai o circulație proastă înseamnă că vasele de sânge se pot strânge sau se pot dilata, iar dacă fluxul de sânge este limitat la anumite părți ale corpului, mâinile și picioarele devin reci.
Există multe motive pentru care ai putea avea o circulație periferică deficitară. Factorii de risc sunt fumatul și obezitatea. Pentru a scăpa de această problemă, încearcă să faci exerciții fizice regulate, să ai o dietă sănătoasă și să renunți la fumat. Află ce alte cauze pot sta la baza senzației de frig!
Privarea de somn
Ciclul de somn al corpului este reglat de ritmul circadian, un program intern care îți ajută corpul să înțeleagă când ar trebui să se culce și când trebuie să se trezească. Lumina, temperatura și hormonii spun corpului ce trebuie să facă. Atunci când ritmul circadian crede că este timpul să dormi, creierul eliberează melatonină, un hormon care favorizează somnul, iar temperatura scade. Ritmul circadian face ca temperatura corpului nostru să scadă în timpul somnului. Dacă ești treaz într-un moment în care corpul tău crede că ar trebui să adormi, probabil că îți este mai frig decât de obicei. Este posibil să-ți fie mai frig și în timpul zilei din cauză că ești obosit, iar corpul tău crede că este timpul să te odihnești.
Planta cu cel mai puternic efect antiviral - te scapă de tuse și ține gripa la distanță. Multe gospodine o au în bucătărie
Slăbitul
Reducerea rapidă a greutății corporale ar putea de să te facă să simți mai friguros. Grăsimea care se află sub piele acționează ca un izolator împotriva frigului și ajută la conservarea căldurii. Când slăbești, pierzi o parte din această grăsime și, odată cu aceasta, vei pierde și o parte din ceea ce te ajută să nu simți frigul. Pe de altă parte, dacă ai un aport mai mic de calorii decât de obicei, metabolismul va încetini pentru a conserva energia, ceea ce te va face mai friguros.
Carența de vitamina B12
Vitamina B12 menține sistemul nervos în formă bună și ajută corpul să producă ADN și ARN. Vitamina B12 se găsește în mod natural în ton, somon, carne de vită, lapte și brânză. Deoarece vitamina B12 se găsește în principal în produsele de origine animală, veganii și vegetarienii ar putea avea nevoie să-și suplimenteze aportul pentru a se asigura că primesc suficient acest nutrient important, spun nutritioniștii. Au nevoie de suplimentare și persoanele de peste 50 de ani, cele anemice, care au suferit recent intervenții chirurgicale gastrointestinale și cele cu tulburări digestive.
Anemia
Alături de oboseală, dificultăți de respirație, dureri de cap și alte simptome, anemia poate provoca răcirea mâinilor și picioarelor. Este posibil să ai un risc mai mare de a suferi de anemie în timpul sarcinii, dacă ai menstruații abundente sau deficit de fier, acid folic și vitamina B12.
Diabetul
Dacă ai diabet de tip 1, corpul tău nu produce insulină, un hormon care îi permite corpului să folosească glucoza ca energie. Dacă ai diabet de tip 2, corpul nu produce sau nu folosește bine insulina. Senzația de frig, amorțeală sau furnicături, în special la nivelul picioarelor sau mâinilor, este un simptom asociat cu diabetul.
Când este mai indicat să facem duș, seara sau dimineața? Recomandarea și explicația specialiștilor
