Pepenele – racoritor si detoxifiant
Compozitie: peste 90% apa, vitaminele A, C, antioxidanti licopen si potasiu. Exista multiple studii care atesta efectele benefice ale licopenului asupra ficatului si sanatatii pielii.
Beneficii:
Hidrateaza si detoxifica organismul
Sustine functia hepatica prin continutul de licopen, un antioxidant puternic
Ajuta digestia prin aportul crescut de apa si fibre
Imbunatateste aspectul pielii prin hidratare si protectie antioxidanta
Cum il consumi corect:
Ideal consumat proaspat, ca gustare intre mese
Evita combinarea cu alimente grele imediat dupa consum, pentru a nu suprasolicita digestia
Poate fi consumat si in smoothie-uri sau salate de fructe
Piersicile – energie si fibre
Compozitie: vitaminele A, C, E, potasiu, fibre dietetice, antioxidanti naturali. In plus, studiile arata ca fibrele si antioxidantii au multiple beneficii asupra sanatatii.
Beneficii:
Stimuleaza digestia si tranzitul intestinal datorita fibrelor
Protejeaza ficatul prin efect antioxidant si antiinflamator
Ajuta la regenerarea pielii si previne imbatranirea prematura
Contribuie la mentinerea hidratarii pielii
Cum le consumi corect:
Consumate ca atare, proaspete si bine spalate
Ideal dimineata sau inainte de masa pentru a stimula digestia
Pot fi incluse in deserturi naturale sau smoothie-uri
Caisele – vitamine si protectie celulara
Compozitie: vitamina A (betacaroten), vitamina C, vitamina E, potasiu, cupru, mangan, magneziu, fosfor si fibre, iar toate acestea ofera caiselor proprietati antioxidante si hepatoprotectoare, potrivit studiilor.
Beneficii:
Sustine functia hepatica si detoxifierea datorita antioxidantilor
Imbunatateste digestia si previne constipatia prin fibre. Fibrele stimuleaza sucurile gastrice si digestive, care ajuta la absorbtia nutrientilor si la descompunerea alimentelor pentru o procesare mai usoara
Are efecte benefice asupra pielii, favorizand regenerarea celulara si elasticitatea
Poate ajuta la echilibrarea tensiunii arteriale, conform cercetarilor conduse de Dr. Lien Ai Pham-Huy, de la Centrul Medical al Universității Stanford
- Caisele pot contine aproape toate mineralele necesare cresterii oaselor, ajutand astfel la cresterea si dezvoltarea sanatoasa a oaselor, precum si prevenirea diferitelor afectiuni osoase legate de varsta, inclusiv osteoporoza.
