Redu consumul de sare
Un aport excesiv de sare duce la retenția de apă, umflare, astfel, ca organismul se străduiește să mențină un raport adecvat între apă și sodiu
Stai departe de zahăr
În mod similar cu efectele produse de excesul de sodiu, cantitățile mari de insulină în organism pot duce, de asemenea, la retenția de lichide și de sodiu, în special la persoanele care suferă de diabet de tip 2. Acest lucru poate declanșa, eventual, hipertensiunea și insuficiența cardiacă congestivă.
Bea multa apă
Deshidratarea poate provoca, de asemenea, edem. În unele cazuri grave, aceasta poate provoca chiar și umflarea creierului. Specialiștii recomandă să beți cel puțin 10 pahare de apă zilnic.
Sursa: elli.ro
