Pentru a evidenția câteva băuturi care stimulează metabolismul și care v-ar putea ajuta să vă puneți în mișcare , am vorbit cu dr. Varsha Khatri, nutriționist dietetician înregistrat. Ea ne-a îndrumat spre apă cu lămâie, ceai verde și multe altele. Găsiți mai jos toate recomandările expertului ei, potrivit shifinds.
1. Apă cu lămâie
Consumul de apă cu lămâie, în special de apă caldă cu lămâie, vă poate da startul metabolismului dimineața. Vitamina C și antioxidanții din lămâi pot spori oxidarea grăsimilor și pot îmbunătăți nivelul de energie, ceea ce poate crește rata metabolică generală.
2. Kefir
Kefirul este bogat în proteine, care pot ajuta la creșterea ratei metabolice. Procesul de digerare a proteinelor necesită mai multă energie, ceea ce duce la o creștere temporară a metabolismului. În plus, probioticele din kefir pot spori capacitatea organismului de a digera și metaboliza nutrienții mai eficient, susținând sănătatea metabolică generală.
3. Ceai de ghimbir
Ghimbirul are proprietăți antiinflamatoare și antioxidante, care pot calma tractul digestiv și pot reduce inflamația.
4. Oțet de cidru de mere
Această băutură reduce grăsimea de pe burtă și suprimă apetitul prin creșterea senzației de sațietate.
5. Kombucha
Probioticele din kombucha pot ajuta la reducerea balonării și la îmbunătățirea eficienței digestive, în timp ce stimularea metabolică din ingredientele sale poate ajuta la arderea caloriilor mai eficient. În plus, acizii organici și enzimele prezente în kombucha pot susține metabolismul grăsimilor, contribuind la o talie mai subțire.
6. Ceai verde cu gheață
Ceaiul verde are proprietăți antiinflamatorii și este bogat în polifenoli, care pot susține creșterea bacteriilor intestinale benefice.
