Ce băuturi ar trebui să consumi dacă vrei să arzi mai multe grăsimi în sezonul cald

Pentru a evidenția câteva băuturi care stimulează metabolismul și care v-ar putea ajuta să vă puneți în mișcare , am vorbit cu dr. Varsha Khatri, nutriționist dietetician înregistrat. Ea ne-a îndrumat spre apă cu lămâie, ceai verde și multe altele. Găsiți mai jos toate recomandările expertului ei, potrivit shifinds.

1. Apă cu lămâie

Consumul de apă cu lămâie, în special de apă caldă cu lămâie, vă poate da startul metabolismului dimineața. Vitamina C și antioxidanții din lămâi pot spori oxidarea grăsimilor și pot îmbunătăți nivelul de energie, ceea ce poate crește rata metabolică generală.

2. Kefir

Kefirul este bogat în proteine, care pot ajuta la creșterea ratei metabolice. Procesul de digerare a proteinelor necesită mai multă energie, ceea ce duce la o creștere temporară a metabolismului. În plus, probioticele din kefir pot spori capacitatea organismului de a digera și metaboliza nutrienții mai eficient, susținând sănătatea metabolică generală.

3. Ceai de ghimbir

Ghimbirul are proprietăți antiinflamatoare și antioxidante, care pot calma tractul digestiv și pot reduce inflamația.

4. Oțet de cidru de mere

Această băutură reduce grăsimea de pe burtă și suprimă apetitul prin creșterea senzației de sațietate.

5. Kombucha

Probioticele din kombucha pot ajuta la reducerea balonării și la îmbunătățirea eficienței digestive, în timp ce stimularea metabolică din ingredientele sale poate ajuta la arderea caloriilor mai eficient. În plus, acizii organici și enzimele prezente în kombucha pot susține metabolismul grăsimilor, contribuind la o talie mai subțire.

6. Ceai verde cu gheață

Ceaiul verde are proprietăți antiinflamatorii și este bogat în polifenoli, care pot susține creșterea bacteriilor intestinale benefice.

Legumele cu proprietăți medicinale, pe care trebuie să le plantezi în luna iunie în grădina ta