Balonarea și arsurile apar frecvent când suferi de gastrită, o boală pe care nu trebuie să o neglijezi și care nu se tratează doar cu pastile. Ține cont de indicațiile medicului și consumă doar alimente care ajută stomacul și vindecă ulcerațiile dureroase.
Gastrita a devenit deja boala omului modern, cu un stil de viață obositor și stresant, măcinat de grijile zilnice. Ea este agravată de alcool, cafea, țigări și alimentele picante sau foarte dulci. Dacă suferi de gastrită, știi deja că durerile acute nu trec după câteva ceaiuri și calmante. Este important să faci un tratament eficient și să adopți un regim alimentar adecvat.
Cum recunoști gastrita
Gastrita reprezintă o inflamație, o iritație sau o eroziune a mucoasei gastrice, care poate fi cauzată de o serie de factori, între care alimentația nesănătoasă, alcoolul și tutunul joacă un rol important.
Durerile determinate de gastrită pot fi recunoscute după natura lor bruscă, acută, aproape usturătoare, iar locul în care sunt resimțite este partea superioară a abdomenului. Dacă aceste dureri persistă și apar tot mai des după fiecare masă, mergi la un control medical pentru un diagnostic corect.
Alimente recomandate dacă suferi de gastrită
Regimul alimentar este la fel de important precum tratamentul medicamentos sau chiar mai important, deoarece el te ajută să te vindeci și să menții un stomac sănătos pentru tot restul vieții.
Ce mănânci când suferi de gastrită:
- Micul dejun: iaurturi semigresate, chefir, sana, ouă fierte, pâine integrală sau pâine Graham, brânză degresată, afine, cireșe, miere (dacă este tolerată), fulgi de ovăz, morcovi.
- Masa principală a zilei: supe din carne de pui, supe de legume, supe cremă din cartofi și morcovi, legume cu aciditate redusă, carne slabă de pui sau pește gătită la cuptor sau la aburi; paste cu brânză degresată, orez brun cu legume la aburi; varză murată
- Băuturi permise: suc de mere, limonade cu lămâie și miere, ceaiuri din ghimbir și alte plante benefice pentru stomac;
- Fructe și legume bogate în flavonoide care au efect antiinflamator: afine, căpșune, mere, cireșe, banane, pepene galben, caise, piersici, ananas, smochine, curmale dovleac, zucchini;
- Legume cu aciditate slabă: cartofi albi, morcovi, conopidă, varză gătită la cuptor;
- Tofu sau brânză dulce, degresată și nesărată;
- Fulgi de ovăz sau semințe de quinoa;
- Cereale germinate precum germenii de grâu sau de ovăz
- Pastele integrale servite cu brânză degresată sau cu legume gătite simplu la cuptor;
- Măsline, avocado, ulei de măsline;
- Carne de pește slabă precum crap dulce, știucă, păstrăv; dacă durerile gastrice se ameliorează se pot consuma și pești cu o carne mai grasă precum somonul și tonul.
Remediul care te scapă de transpirația abundentă. Conține o plantă care NU trebuie să-ți lipsească din ghiveci sau grădină
sursa: Libertatea Pentru Femei
