Advertising

Actual· 1 min citire

Câte ore trebuie să dormi pe noapte ca să fii sănătos?

8 apr. 2019, 14:14

Scris de Realitatea.NET Publicat: 8 apr. 2019, 14:14

Cercetătorii au descoperit câte ore trebuie să dormi pe noapte ca să fii sănătos, în timp ce mitul între 7 și 9 ore circula pe Internet. Aceștia au făcut un studiu la care au participat 9700 de oameni și i-au împărțit pe categorii – cei care dormeau mai puțin de 6 ore, cei care dormeau 6-7 ore și cei care dormeau mai mult de 8 ore.

Rezultatele au arătat că cei care dormeau mai mult de 8 ore pe noapte erau de 2.7 ori mai sănătoși decât ceilalți. Aceștia aveau și un indice al greutății mai mic față de cei care dormeau mai puțin, legătura dintre obezitate și calitatea proastă a somnului fiind arătată în alte studii precedente, conform doctorulzilei.ro.

Se pare că cercetătorii recomandă numărul de 8 ore ca fiind cel sănătos pentru organism, dar ceea ce contează este calitatea somnului – oprește toate aparatele electronice cu jumătate de oră înainte să dormi și fă câteva exerciții ușoare. Astfel vei avea parte de o noapte odihnitoare.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

somn dormit cât trebuie să dormi ore pe noapte

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Monden

16 iul. 2026, 13:32

Gunoaiele de la nunta lui Taylor Swift, transformate în afacere. Fanii au plătit zeci de dolari pentru obiecte neobișnuite

16 iul. 2026, 10:17Bianca Drăgușanu rupe tăcerea după scandalul cu ANAF: „N-am făcut nimic!”

13 iul. 2026, 09:33Este OFICIAL, Simona Halep și Dorin Mateiu formează un cuplu. Cum au fost surprinși la finala de la Wimbledon

13 iul. 2026, 09:09Surpriza pregătită de Anastasia Soare pentru Jennifer Lopez de ziua ei

8 iul. 2026, 08:35Mihaela Rădulescu, dezamăgită de cei care au trădat-o: „Tac de aproape un an”

Sanatate

16 iul. 2026, 15:10

Un medic acuzat că a eliberat 198 de certificate false de handicap scapă de proces prin prescrierea faptelor. Prejudiciul depășește 1,5 milioane de lei

16 iul. 2026, 11:27Criză de personal la spitalul de copii din Capitală. Nou-născuții, în pericol

16 iul. 2026, 09:45Glioblastomul, una dintre cele mai agresive tumori cerebrale

16 iul. 2026, 09:13Operația care păstrează cât mai mult țesut sănătos

Cel mai mare protest din sănătate din ultimii 20 de ani: peste 400 de spitale opresc internările și tratamentele care nu sunt urgente

16 iul. 2026, 08:32Cel mai mare protest din sănătate din ultimii 20 de ani: peste 400 de spitale opresc internările și tratamentele care nu sunt urgente

Justitie

16 iul. 2026, 23:30

Scandalul gunoaielor de la Târgu Mureș. Teodor Florescu, afaceristul controversat care controlează mafia gunoaielor

16 iul. 2026, 17:17Șapte suspecți, reținuți în megadosarul fraudei cu vechime în muncă de la Casa de Pensii București

Curier acuzat că a furat zeci de colete, plasat sub control judiciar. Complicele său, arestat: tânărul e cercetat și pentru proxenetism

16 iul. 2026, 13:21Curier acuzat că a furat zeci de colete, plasat sub control judiciar. Complicele său, arestat: tânărul e cercetat și pentru proxenetism

16 iul. 2026, 12:57ÎCCJ, reacție oficială după decizia CJUE, privind prescripția răspunderii penale. ÎCCJ apără Constituția și standardul CEDO

16 iul. 2026, 12:44CCR, decizie așteptată în disputa lui Ilie Bolojan cu Justiția pe salariile magistraților

Mai multe știri din Actual

Înșelătoriile telefonice fac ravagii în România: 42% dintre fraudele raportate în 2026 sunt apeluri false

15 iul. 2026, 14:44Realitatea.NET

O stațiune din România se pregătește de marea inaugurare. Noul centru balnear de lux construit de stat va avea hotel, SPA și bazine interioare

13 iul. 2026, 14:48Iulian Budusan

Accident rutier pe DN 66, la intrarea în Petroșani dinspre Hațeg. Două persoane au suferit multiple traumatisme FOTO/VIDEO

12 iul. 2026, 14:27Realitatea.NET

De la șomaj la statutul de latifundiar. Averea incredibilă adunată de Emanuel Pașca, fiul lui Viorel Pașca și viceprimar PNL

Loto, duminică 12 iulie 2026: Trageri speciale de vară cu premii majorate la principalele categorii

12 iul. 2026, 09:21Iulian Budusan

Câte ore trebuie să dormi pe noapte ca să fii sănătos?

Citește și

Mai multe articole despre

Monden

Gunoaiele de la nunta lui Taylor Swift, transformate în afacere. Fanii au plătit zeci de dolari pentru obiecte neobișnuite

Sanatate

Un medic acuzat că a eliberat 198 de certificate false de handicap scapă de proces prin prescrierea faptelor. Prejudiciul depășește 1,5 milioane de lei

Justitie

Scandalul gunoaielor de la Târgu Mureș. Teodor Florescu, afaceristul controversat care controlează mafia gunoaielor

Mai multe știri din Actual

Înșelătoriile telefonice fac ravagii în România: 42% dintre fraudele raportate în 2026 sunt apeluri false

Un bărbat a fost încătușat în timpul unui flagrant, dar era nevinovat. Ce s-a întâmplat cu adevăratul suspect

Escrocherie prin SMS cu amenzi de viteză false în numele Ministerului Transporturilor

Apariție surprinzătoare pe o șosea din Cluj. Șoferii au dat nas în nas cu un...avion! VIDEO

O stațiune din România se pregătește de marea inaugurare. Noul centru balnear de lux construit de stat va avea hotel, SPA și bazine interioare

Accident rutier pe DN 66, la intrarea în Petroșani dinspre Hațeg. Două persoane au suferit multiple traumatisme FOTO/VIDEO

De la șomaj la statutul de latifundiar. Averea incredibilă adunată de Emanuel Pașca, fiul lui Viorel Pașca și viceprimar PNL

Loto, duminică 12 iulie 2026: Trageri speciale de vară cu premii majorate la principalele categorii

Mobilizare de amploare în armată: 3.000 de rezerviști voluntari, trimiși la instrucție alături de militari VIDEO

Mașină spulberată de un tren de persoane, în Suceava. Șoferul este în stop cardio-respirator GALERIE FOTO

Credincioșii se adună la Catedrala Patriarhală. Bucureștiul sărbătorește aducerea moaștelor Sfântului Dimitrie cel Nou

Alertă în Capitală: Bărbat înarmat cu un cuțit, imobilizat de polițiști într-o stație de autobuz din Sectorul 4