Cât trebuie să dormi în funcție de vârstă pentru o sănătate de fier

"Este prima oară când o organizație profesională pune la punct recomandări concrete pe baza unei examinări riguroase și sistematice a literaturii științifice mondiale care face legătură între durata somnului și starea de sănătate", a spus Dr. Charles Czeisler, președintele consiliului director al Național Sleep Foundation.

Așadar, iată cât trebuie să dormi în funcție de vârstă pentru o sănătate de fier

De la 0 la 3 luni: 14-17 ore pe zi pentru o sănătate de fier

De la 4 la 11 luni 12-15 ore pe zi pentru o sănătate de fier

De la 1 la 2 ani: 11-14 ore pe zi pentru o sănătate de fier

De la 3 la 5 ani 10-13 ore pe zi pentru o sănătate de fier

De la 6 la 13 ani: 9-11 ore pe zi pentru o sănătate de fier

De la 14 la 17 ani: 8-10 ore pe zi pentru o sănătate de fier

Continuarea pe Lyla.ro