Majoritatea meseriilor din zona creației te țin în fața calculatorului ore întregi, lucru care poate conduce la anumite probleme de sănătate care apar pe termen lung, susțin medicii.
Cei care stau multe ore în fața calculatorului trebuie să respecte anumite reguli care să prevină apariția unor probleme de sănătate grave, precum deformarea coloanei vertebrale, afectarea ochilor sau chiar irascibilitate, un prim sfat ar fi o pauză de mișcare la fiecare oră, explică dr. Iulia Belc, medic primar recuperare medicală, citată de News.ro.
"De foarte multe ori, se stă la calculator cu trunchiul întors sau la o distanță mult prea mare față de ecranul calculatorului. Aceste lucruri provoacă proiecția anterioară a cefei, adică ne determină să aplecăm capul înainte, curbând exagerat coloana cervicală. De asemenea, dacă scaunul nu are brațe și cotul nu are pe ce să se sprijine, iar tastatura nu este în continuarea mâinii pot să apară dureri la nivelul coatelor, al umerilor sau al pumnilor”, spune directorul medical al clinicii de vertebrologie Bio Ortoclinic, dr. Iulia Belc, medic primar recuperare medicală, medicină fizică și balneologie.
Conform specialistului, toate aceste poziții "vicioase" pot aduce suferință la nivelul coloanei cervicale și la nivelul coloanei lombare, dar și ochilor și chiar sistemului nervos.
"Iată câteva din regulile pe care trebuie să le respecte cei care muncesc toată ziua la birou: scaunul trebuie să aibă spătar înalt și drept, dar și brațe, pentru a avea pe ce să sprijinim coatele la nivelul de înălțime al tastaturii; distanța față de desktop trebuie să fie la nivelul unei lungimi de braț. Este foarte important ca picioarele să se sprijine pe o treaptă, fie ea specială pentru acest lucru sau realizată, de exemplu, din câteva topuri de hârtie. Această poziție de lucru trebuie întreruptă prin pauze succesive, la interval de 45-50 de minute, în care să încercăm să ne mișcăm și chiar să facem câteva exerciții de întindere pentru coloana cervicală și pentru cea lombară, precum și pentru restabilirea circulației optime la nivelul picioarelor, mișcări de pedalare și de rotație la nivelul gleznelor, scuturări ușoare", explică medicul Iulia Belc.
Articolul complet, pe News.ro
