De-a lungul timpului cercetătorii au încercat să afle care sunt caracteristicile comune ale celor mai vârstnici oameni din lume. Dacă are legătură cu dieta, cu ceea ce fac zi de zi, cu apa sau cu apartenența la o comunitate.
Buettner a analizat cele cinci regiuni identificate ca zone în care există o preponderență a longevivilor în cartea sa, The Blue Zones.
Okinawa, Japonia
În nordul insulei se află foarte mulți oameni a căror vârstă depășește 100 de ani. Secretul constă în regimul alimentar care include multe legume și tofu, dar și servirea mesei în farfurii mici. Mai mult, aici, pe lângă filozofia ikigai ( aceea de a avea un scop bine definit al existenței), speranța de viață depinde de conceptul moai ( un grup de prieteni foarte apropiați care sunt alături de cel care are nevoie).
Sardinia, Italia
Provincia Nuoro Ogliastra este renumită pentru vârstnicii ei care consumă multe legume și beau vin. Aici sunt și comunități foarte unite ce, se pare, influențează foarte mult longevitatea.
Loma linda, California
Cercetătorii au studiat un grup de adventiști de ziua a șaptea care se numără printre cei mai longevivi din Statele Unite ale Americii.
Pensinsula Nicoya, Costa Rica
Mulți locuitori de aici au peste 90 de ani și se bucură de o vitalitate ieșită din comun. Mare parte dintre vârstnici se trezesc la 5.30 dimineața și se ocupă de muncile câmpului fără mari dificultăți.
Icaria, Grecia
În apropiere de coata turcă, unu din trei locuitori ai insulei are peste 90 de ani, fapt ce i-a adus denumirea de "insula longevității". Și țineți cont că în Spania, de exemplu, nonagenarii nu ating 90 de ani. Se pare că secretul localnicilor constă în stilul lor de viață, care se păstrează încă din anul 500 î.Hr.
Oamenii de știință care au comparat viața din cele cinci zone albastre afimă că secretele unei vieți îndelungate sunt regimul alimentar, mișcarea, deținerea unui scop în viață (ikigai) și a unor legături sociale puternice, adică mulți prieteni și relații bune în cadrul familiei. Aceste comunități își gestionează bine timpul pntru a reduce stresul, mănâncă puțină carne, și alimente procesate și beau alcool cu moderație. Mișcarea fizică pe care o fac nu este exagerată, însă se deplasează în fiecare zi, merg la plimbare sau în grădină. Locuitorii din zonele albastre preferă să meargă pe jos și nu cu mașina. În toate aceste locuri este foarte frecvent grădinăritul care necesită mișcare fiziă zilnică, însă de intensitate scăzută.
Sursă: csid.ro
