Care sunt băuturile care pot duce la deshidratare. Ce lichide trebuie consumate cu moderație

Bauturi care pot duce la deshidratare

1. Cafeaua (in exces)

Un espresso dimineata nu e o problema, dar consumul exagerat poate avea efect diuretic, ducand la pierderea lichidelor din organism. Bea un pahar de apa pentru fiecare ceasca de cafea, scrie sfatnaturist.ro.

2. Alcoolul

Vinul, berea si bauturile spirtoase contribuie la deshidratare prin cresterea diurezei. De aceea, este indicat sa alternezi consumul de alcool cu apa atunci cand bei.

3. Bauturile energizante

Acestea contin cafeina si zahar in cantitati mari – combinatie care poate duce la deshidratare si agitatie. De asemenea, pot creste ritmul cardiac si tensiunea arteriala. Evita-le, mai ales in zilele calduroase sau inainte de sport.

4. Sucurile carbogazoase si indulcite

Desi sunt lichide, contin mult zahar si adesea cofeina care pot extrage apa din celulele corpului. In plus, pot duce la un aport caloric ridicat fara a oferi o hidratare reala.

5. Ceaiurile indulcite din comert

Desi „ceai” suna sanatos, variantele din magazin au adesea mult zahar si aditivi. Nu te lasa pacalit de ambalaje – citeste eticheta.

Plante care stimulează producția de colagen. Îți vor menține pielea tânără și articulațiile sănătoase