Astenia de toamna: Ești obosit, deprimat și tot timpul fără energie? Astenia de toamnă este de vină!
Astenia de toamna: Toamna, organismul are nevoie de alimente bogate în vitaminele B, C, Mg, Fe, Zn și coenzima Q10. Printre cele mai energizante alimente sunt: cerealele integrale, pătrunjelul, algele marine, piersicile, dovleceii, smochinele, ficatul și carnea roșie.
O mulțime de legume cu frunze comestibile sunt de nelipsit la masă, pentru aportul lor de vitamine și de minerale.
Astenia de toamna: Pentru starea de astenie poate fi vinovată o deficiență de Magneziu, pe care o putem contracara consumând migdale, mere, avocado, nuci, orez brun, țelină, pește, curmale.
Eliminați din alimentație dulciurile concentrate, care accentuează starea de astenie și întrețin un cerc vicios, prin creșteri și descreșteri bruște ale glicemiei.
Astenia de toamna: Fructele și legumele crude, semințele încolțite, bogate în enzime, ne vor ajuta să trecem de această perioadă.
