Are copilul tău un program clar de somn? Iată ce fac cele mai multe mame

Cu toate că cercetările au arătat că un program clar de somn ajută copiii mici să doarmă mai bine şi să fie mai odihniţi, cei mai mulţi micuţi nu au o rutină stabilită.

Potrivit unui studiu realizat recent pe 10.085 de mame din 14 ţări diferite, peste jumătate dintre părinţi nu stabilesc pentru copilul lor un program clar de somn.

Cu toate acestea, avantajele unei rutine de odihnă sunt recunoscute. Copiii mai mici de 6 ani care se culcă şi se trezesc la aceleaşi ore de fiecare dată dorm cu o oră mai mult decât ceilalţi, adorm mai uşor şi se trezesc mai puţin noaptea. Importanţa unui program de somn care să fie stabilit de părinţi pentru cei mici este evidentă, spune coordonatoarea studiului, profesorul de psihologie Jodi Mindell, de la Universitatea Saint Joseph, citat de Adevarul.ro.

Această amplă cercetare, care s-a bazat pe chestionarele completate de mame referitor la programul de somn al copiilor, arată că avantajele rutinei sunt clare şi universale, indiferent de ţara sau de cultura în care se naşte copilul. Cei mici vor dormi mai mult şi mai bine, prin urmare vor fi mai odihniţi şi se vor simţi mai bine a doua zi şi vor fi mai sănătoşi.

Chiar dacă este destul de dificil pentru părinţi să îl convingă pe micuţ să accepte rutina, efortul merită din plin, scrie Daily Mail. Potrivit Academiei Americane de Medicină a Somnului, rutina de odihnă poate fi impusă mai uşor dacă va include activităţi plăcute, liniştitoare, pe care părinţii să le facă în fiecare seară cu copilul: o baie caldă şi lectura unei poveşti.