Cu toate că cercetările au arătat că un program clar de somn ajută copiii mici să doarmă mai bine și să fie mai odihniți, cei mai mulți micuți nu au o rutină stabilită.
Potrivit unui studiu realizat recent pe 10.085 de mame din 14 țări diferite, peste jumătate dintre părinți nu stabilesc pentru copilul lor un program clar de somn.
Cu toate acestea, avantajele unei rutine de odihnă sunt recunoscute. Copiii mai mici de 6 ani care se culcă și se trezesc la aceleași ore de fiecare dată dorm cu o oră mai mult decât ceilalți, adorm mai ușor și se trezesc mai puțin noaptea. Importanța unui program de somn care să fie stabilit de părinți pentru cei mici este evidentă, spune coordonatoarea studiului, profesorul de psihologie Jodi Mindell, de la Universitatea Saint Joseph, citat de Adevarul.ro.
Această amplă cercetare, care s-a bazat pe chestionarele completate de mame referitor la programul de somn al copiilor, arată că avantajele rutinei sunt clare și universale, indiferent de țara sau de cultura în care se naște copilul. Cei mici vor dormi mai mult și mai bine, prin urmare vor fi mai odihniți și se vor simți mai bine a doua zi și vor fi mai sănătoși.
Chiar dacă este destul de dificil pentru părinți să îl convingă pe micuț să accepte rutina, efortul merită din plin, scrie Daily Mail. Potrivit Academiei Americane de Medicină a Somnului, rutina de odihnă poate fi impusă mai ușor dacă va include activități plăcute, liniștitoare, pe care părinții să le facă în fiecare seară cu copilul: o baie caldă și lectura unei povești.
