Alimentele precum fructele de pădure, ouăle, somonul, sunt cele care întârzie îmbătrânirea creierului și stimulează activitatea cerebrală.
Fructele de pădure conțin antioxidanți care îmbunătățesc atât memoria, cât și coordonarea motorie. James A. Joseph, specialist în neuroștiințe susține că antioxidanții din fructele de pădure contraatacă stresul oxidativ funcționând ca un agent antiinflamator. Mai mult decât atât, aceste fructe de pădure consumate în combinație cu nuci, pot preveni apariția bolilor neurodegenerative.
Specialiștii sunt de părere că, creierul funcționează cel mai bine atunci când prin fluxul sanguin circulă 25 de grame de glucoză. Astfel, o singură banană are cantitatea aproximativă de care creierul tău are nevoie.
Ouăle îmbunătățesc atât memoria, cât și timpul de reacție al minții. De asemenea, studiile au mai demonstrat și că această grăsime poate diminua efectele oboselii.
Somonul conține omega-3, proteine, fier și vitaminele B, motiv pentru care acest aliment susține buna funcționare a memoriei, ajutând la concentrare și raționalizare.
Citește mai departe pe doctorulzilei.ro
