Ai un somn agitat și nu te poți odihni destul? Iată câteva ceaiuri care te ajută să dormi

Iată câteva plante pentru a avea un somn liniștit și odihnitor.

Teiul

Florile de tei destind, calmează și induc un somn liniștit. Uleiul volatil din florile de tei are o acțiune relaxantă și sedativă. Pentru a prepara ceaiul este suficient să lași patru-cinci flori de tei la infuzat timp de 5 minute.

Valeriana

Este una dintre cele mai folosite plante pentru tratamentul tulburărilor de somn. Acțiunea ei tranchilizantă o recomandă în tratarea nervozității și a stresului, dar și pentru destinderea organismului și ameliorarea somnului. Încearcvă tinctura de valeriană, pe care o prepari din 20 gr. rădăcini de plantă, lăsate la macerat timp de opt zile, în 100 ml de alcool de 70 de grade. După macerare, ia câte 15-20 de picături, de trei ori pe zi. Indicat este și ceaiul care se prepară prin infuzarea unei lingurițe de plantă pentru trei-patru minute într-o cană de apă fierbinte. Spre deosebire de somnifere, valeriana nu produce amețeli dimineața și nu creează dependență. Tot din valeriană mai poți încerca și pulberea de rădăcină uscată. O poți procura sub formă de capsule din magazinele cu produse naturiste. Recomandat este să iei o capsulă de trei ori pe zi.

Hameiul

Cunoscut mai ales ca ingredient principal în fabricarea berii, hameiul este un remediu excelent când suferi de insomnie. Prepară o infuzie de hamei, adăugând o lingură de flori la o cană cu apă clocotită. Lasă amestecul la infuzat timp de 10 minute, apoi strecoară și bea o cană cu o jumătate de oră înainte de culcare. Poți adăuga și flori de tei, dacă vrei ca efectul infuziei să fie mai rapid.

Floarea pasiunii

Folosită încă din secolul XIX ca somnifer, passiflora (floarea pasiunii) are proprietăți calmante, sedative și anxiolitice. Planta are o acțiune benefică în caz de nervozitate și tulburări de somn, având un efect calmant și asupra spasmelor gastrointestinale. Prepară-ți de trei ori pe zi o cană de ceai din 250 ml apă și o linguriță de plantă uscată (se fierb împreună 2 minute). Poți opta și pentru capsulele cu passiflora, câte una, dimineața și seara.

Ghizdeiul

Calmează nervii și combate temerile și insomnia, fiind indicat în perioadele de stres intelectual sau emoțional. Pentru prepararea ceaiului, pune o lingură de plantă într-o cană cu apă clocotită și lasă amestecul la infuzat timp de 2 minute.

Talpa-gâștei

Are o acțiune antispasmodică și sedativă, fiind indicată în cazul tulburărilor de ritm cardiac și a insomniei. Datorită efectelor tonice, poate fi utilizată și ca remediu împotriva stărilor depresive. Se administrează sub formă de infuzie: două linguri de plantă la o cană de apă clocotită.

Păducelul

Un alt remediu pentru insomnie este și păducelul care acționează asupra sistemului nervos central. Prin acțiunea lui sedativă atenuează nervozitatea, palpitațiile legate de o afecțiune cardiacă și senzația de greutate pe inimă. Pentru a avea un somn reconfortant și odihnitor, poți încerca tinctura de păducel. O prepari din 20 gr. flori și frunze de păducel, pe care le adaugi în 100 ml de alcool de 60-70 grade. Lasă amestecul la macerat timp de 10 zile, după care pune câte 10-15 picături în puțină apă și bea de trei ori pe zi. Pentru combaterea insomniilor, mai poți încerca și un ceai din plante care are efect sedativ. De asemenea, ceaiul se prepară dintr-o linguriță de flori de păducel lăsate la infuzat pentru 10 minute.

Sunătoarea

Este eficientă în tratarea stărilor de anxietate și stres și îmbunătățește calitatea somnului. Are un efect sedativ foarte pronunțat și se folosește în tratamentul depresiilor ușoare. Ceaiul se prepară sub formă de infuzie: o linguriță de sunătoare la o cană de apă. De asemenea, pentru un somn liniștit poți încerca și o baie de plante. Folosește tei, rozmarin, valeriană, mușețel și roiniță. Se fierb 100 gr. de plante în patru litri de apă pentru 10 minute. Toarnă acest ceai în apa de baie, iar plantele rămase se pun într-un săculeț pe care-l pui în cadă.