Dacă te trezești cu dureri de cap dimineața, trebuie să știi că poți scăpa de ele înlăturând cauzele. Vezi care sunt acestea și ce poți face ca să scapi de dureri și să începi ziua în forță!
Durerile de cap cu care te trezești dimineața pot avea mai multe cauze, majoritatea ușor de înlăturat. Chiar dacă ai adesea dureri de cap dimineața, nu trebuie să te sperii, pentru că în general ele nu sunt semnul unei probleme foarte grave.
Iată ce îți poate da dureri de cap dimineața.
1. Scrâșnești din dinți în timpul nopții
Multe persoane au această problemă, numită în termeni medicali “bruxism“, fără să o știe. Dimineața te poți trezi adesea cu dureri de cap, în special la nivelul tâmplelor, provocate de suprasolicitarea mușchilor feței. Alte semne de bruxism sunt: hipersensibilitatea dentară, senzație de arsură pe limbă, dinți “tociți”, etc. Dacă bănuiești să ai putea suferi de bruxism, cere ajutorul unui stomatolog care îți va pune diagnosticul și îți va oferi și soluția, o gutieră care se poartă în timpul somnului.
2. Sindromul de apnee în somn
Sindromul de apnee în somn este o altă problemă pe care mulți nu știu că o au. Respirația se oprește de mai multe ori pe timpul nopții, ceea ce înseamnă că nu poți să te odihnești cum trebuie, de unde și durerea de cap. Apneea în somn este provocată de probleme respiratorii, obezitate, alergii și fumat.
3. Îți scade glicemia pe timpul nopții
Dacă ai dureri de cap dimineața, imediat ce te trezești, una din cauze ar putea fi glicemia scăzută de pe timpul nopții. Ca să nu se mai întâmple, ia o gustare mică înainte să adormi, de exemplu o brânză Făgăraș cu fructe, o mână de nuci, cereale cu lapte.
4. Ai consumat alcool
Chiar dacă nu ai băut suficient încât să suferi de o mahmureală serioasă, alcoolul îți poate da dureri de cap dimineața. Acestea ar trebui să cedeze când alcoolul este eliminat complet din corp. Ca să grăbești procesul poți să bei apă cât mai multă, să mănânci ceva ușor și să te odihnești.
5. Suferi de stres, anxietate, depresie
Dacă suferi de stres, anxietate sau depresie, durerile de cap ar putea fi SOS-ul pe care ți-l transmite organismul tău. De fapt, cercetările au arătat că cele mai multe dureri de cap care apar dimineața sunt provocate de stres. Poate tu ai impresia că le poți face pe toate, că poți suporta 12 ore de muncă plus treburile de acasă, că ești puternică, dar organismul tău știe mai bine. Dacă în ultimul timp te trezești adesea cu dureri de cap, poate arfi cazul să iei o pauză.
