Reuşita respectării acestor numere magice îţi va proteja inima şi restul organelor:
1. Necesarul zilnic de calorii: în fiecare zi ai nevoie de 2.000 de calorii pentru a-ţi menţine o stare bună de sănătate, în cazul în care eşti femeie, iar dacă eşti bărbat, de 2.550.
2. Mărimea taliei: în cazul femeilor apare un pericol în ceea ce priveşte sănătatea atunci când talia este mai groasă de 89 de centimetri, iar pentru bărbaţi când depăşeşte 101 centimetri.
3. Nivelul de colesterol LDL şi HDL: colesterolul total trebuie să fie sub 5.2 mmol/l, cel LDL sub 3.5 mmol/l, iar cel HDL de 1.3 mmol/l.
