Realitatea.NET
Actual· 1 min citire

5 alimente bogate în proteine care înlocuiesc ouăle

5 alimente bogate în proteine care înlocuiesc ouăle

5 alimente bogate în proteine care înlocuiesc ouăle

Realitatea.NET
Scris de Realitatea.NET Publicat: 23 mai 2016, 23:40

Proteină este armă secretă ce îi oferă micului dejun puterea care te ajută să rămâi energizat întreagă dimineaţă. Pentru mulţi oameni ouăle sunt sursă lor de energie. Ce se întâmplă însă dacă nu-ţi plac ouăle sau eşti alergic la ele? Sau poate că nu mai suporţi încă o omletă cu kale? Din fericire există o mulţime de alte surse excelente de proteină la micul dejun.

Iată câteva idei care nu implică albuş şi gălbenuş.

Quinoa

Înlocuieşte ovăzul pe care îl mănânci de obicei dimineaţă cu un castron de quinoa. O ceaşcă de quinoa gătită conţine 8 g de proteine (comparativ cu 6 g câte se află în ou) şi 5 g de fibre.

Chia

Budincă la micul dejun? De ce nu, mai ales când seminţele de chia conţin 11g de proteină (şi 19g fibre) şi are gustul precum un chai latte rece?

Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

sanatateouaproteine

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Mai multe știri din Actual

Mai Multe