Mierea naturală este un ingredient excelent pentru sănătate: adaug-o în apă în care faci baie, folosește-o în masca pentru față sau ca băutură relaxantă – și vei beneficia de proprietățile sale antibacteriene care ajută la tratarea infecțiilor, a problemelor de piele și a stresului. Principalul ingredient al mierii este fructoza. Comparat cu zahărul alb, fructoza este descompusă în organism mult mai încet, ceea ce înseamnă o creștere moderată a glicemiei. Totodată, mierea conține proteine, minerale (precum fier, cupru, fosfor, potasiu și sodiu), enzime și vitamine, în special compexul de vitamine B.
Culoarea mierii diferă în funcție de tipul ei. Culoarea închisă indică un nivel de antioxidanți mai ridicat. Este important de reținut că mierea încălzită la o temperatura de peste 40 de grade își pierde toate calitățile benefice sănătății.
În afară faptului că o poți mânca, iată alte moduri în care poți folosi mierea pentru a beneficia din plin de efectele sale:
1. Răceală și gripă
O băutură tradițională atunci când ești răcit sau ești gripat este să amesteci miere în apă fierbine, alături de lămâie, scorțișoară și ghimbir. Este recomandat să se consume la fiecare două ore.
2. Tuse
Fierbe, timp de 15 minute, apa în care ai pus o ceapă tăiată. Acest amestec are abilitatea de a reduce mucusul și vindecă răceală. După ce lichidul s-a răcit adaugă o lingură de miere și consumă-l dimineață, la prânz și seară înainte de culcare. De asemenea, taie ceapă și usturoi, amestecă-le cu miere și mănâncă-le.
3. Acnee și crăpături ale pielii
Aplică puțină miere pe coșuri înainte de a merge la culcare și vei observă că vor dispărea aproape peste noapte datorită proprietăților sale antibacteriene. De asemenea, mierea usucă rănile și previne iritatia și inflamarea pielii.
Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
