Cinci păcate zilnice care îți afectează sănătatea
Știm cu toții că activități precum fumatul, consumul de alcool, de grăsimi, de sare, de zahăr etc. nu merg mână în mână cu un stil de viață echilibrat. Există, însă, și alte obiceiuri zilnice, pe care cei de la Mail Online le consideră „păcate” dăunătoare sănătății. Iată ce spun specialiștii:
1. Opt ore de somn pe noapte
„Noțiunea de a dormi opt ore, în fiecare noapte, este o convenție modernă care te va face să te simți și mai obosit. Omul a evoluat în așa fel încât poate avea un stil de somn fragmentat. "
"Somnul de 15 minute, în timpul zilei, poate fi echivalentul unei ore de somn pe timpul nopții", spune profesorul Jim Horne, cercetător la Centrul de Cercetare a Somnului din cadrul Universității din Loughborough.
Mai multe pe SfatulPărinților.ro.