Practicarea unei activități fizice dimineața sau după-amiaza poate fi mai benefică decât exercițiile de seară când vine vorba de prevenirea diabetului. Un nou studiu arată că exercițiile matinale sunt cele mai eficiente și pentru pierderea în greutate.
Noua cercetare indică faptul că activitatea fizică în timpul zilei prezintă o legătură cu un risc redus de diabet zaharat de tip 2, indiferent de vârsta, venitul sau nivelul de educație al unei persoane.
Cu toate acestea, exercițiile fizice de seară nu au prezentat o legătură semnificativă din punct de vedere statistic cu riscul de diabet, potrivit rezultatelor publicate miercuri (20 septembrie) în Diabetologia, revista Asociației Europene pentru Studiul Diabetului, citată de News.ro.
Studii anterioare au evidențiat faptul că exercițiile de după-amiază, spre deosebire de cele de seară, au prezentat un risc mai mic asociat cu decesul prematur în comparație cu exercițiile de dimineață.
Cu toate acestea, corelația dintre astfel de intervale orare de activitate și diabetul zaharat de tip 2 a fost puțin studiată.
Studiul a implicat peste 93 de participanți britanici, cu vârsta medie de 62 de ani, fără antecedente de diabet.
„Studiul a arătat o asociere cu riscul de diabet între activitatea fizică de dimineață și după-amiaza față de cea de seară. Momentul în care se desfășoară activitatea poate juca un rol în atenuarea riscului de diabet”, conchide echipa de cercetare.
Constatările echipei de la Harvard mai sugerează și faptul că este utilă includerea unor activități de intensitate mai mare pentru a contribui la reducerea riscului de apariție a diabetului și a altor boli cardiovasculare.
Cercetătorii au clasificat MET pe trei perioade: dimineața (de la 6:00 am până la ora 12:00), după-amiaza (de la 12:00 la 18:00) și seara (de la 18:00 la miezul nopții).
Cercetătorii au subliniat că studiul lor este unul de pionierat în ceea ce privește evaluarea privind influența unei activități fizice consistente asupra riscului de diabet.
