O pară de mărime medie conține aproximativ 6 grame de fibre, esențiale pentru reglarea tranzitului intestinal și pentru prevenirea constipației. De asemenea, fibrele ajută la controlul glicemiei și al colesterolului, iar datorită apei din compoziția lor (peste 80%) perele sunt excelente pentru hidratare.
Perele sunt sărace în calorii, dar bogate în nutrienți precum potasiu, magneziu și vitaminele C și K. Acestea combat stresul oxidativ și inflamațiile, reducând riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și anumite tipuri de cancer. Sunt, de asemenea, blânde cu stomacul, fiind recomandate persoanelor cu probleme digestive, cum ar fi ulcerul sau refluxul gastric.
Citește continuarea aici.
