Greața, vărsăturile și durerile de cap apărute în urma excesului de alcool pot fi înlăturate cu odihnă și hidratare. Anumite trucuri indicate înainte, în timpul și după ce ați băut vă pot fi de mare ajutor
Prevenția este cea mai importantă metodă de a scăpa de mahmureală, iar asocierea mâncărurilor grase cu cele bogate în fibre este o bună soluție în acest sens.
Așa că, ÎNAINTE SĂ ÎNCEPEȚI SĂ BEȚI:
„Consumați alimente bogate în grăsimi și fibre pentru că împiedică alcoolul să ajungă în sânge”, este sfatul decanului Colegiului Național de Medicină din Portland, Chris Meletis.
De asemenea, bazați-vă pe vitamina C (din fructe sau pastile). Pe lângă proprietatea de a lupta împotriva răcelilor, poate proteja și împotriva simptomelor mahmurelii.
ÎN TIMP CE BEȚI:
Optați pentru băuturi mai puțin colorate cum ar fi vodca sau ginul și alegeți un singur fel de băutură. În acest fel, puteți urmări mai ușor cantitatea de alcool consumată și este mai puțin probabil să apară mahmureala.
Alternați alcoolul cu apă. Asta vă ajută să evitați deshidratarea. „Chiar și în timpul petrecerii, două pahare de apă la unul de alcool fac ca acesta să se absoarbă încet”, precizează Eduard Adamescu, medic nutriționist la Cabinetul de Diabet, Nutriție și Boli Metabolice „Calea Moșilor” din București, potrivit doctorulzilei.ro.
Consumați alimente care conțin ceapă și brânză. Ceapa este bogată în zahăr și accelerează metabolismul, iar brânzeturile împiedică absorbția alcoolului în sânge.
DUPĂ CE AȚI BĂUT:
Nu ezitați să consumați sucuri de fructe. „Fructoza restabilește nivelul glicemiei și ajută la eliminarea alcoolului”, precizează medicii, care recomandă și carbohidrații care absorb alcoolul rămas în stomac, cresc glicemia și combat greața.
Alte alimente indicate sunt ouăle, carnea de pui sau curcan și iaurtul. Acestea conțin cisteină care ajută la curățarea ficatului de radicali dăunători și calmează aciditatea gastrică. Foarte bun e și ceaiul verde îndulcit cu miere – ceaiul curăță ficatul de toxine, iar mierea, pe care o puteți consuma și separat e un pansament gastric de excepție.
