Superalimentele toamnei, beneficii fantastice pentru sănătate. Cum să-ți regenerezi organismul

Ce trebuie să mâncăm în anotimpul rece pentru regenerarea organismului?

1. Mere

Dulci sau acrișoare, merele sunt excelente atât în stare naturală, cât și gătite, atâta vreme cât sunt consumate cu tot cu coaja plină de flavonoizi sănătoși. Conținând extrem de multe vitamine care întăresc imunitatea, merele sunt recunoscute pentru proprietățile de prevenire a îmbolnăvirii celulelor. În plus, grație conținutului mare de apă și fibre, sunt excelente în curele de slăbire. Sezonul lor ține până în noiembrie.

2. Varză de Bruxelles

Gătită corect, are un gust divin! Cu o aromă ușor amăruie, face casă bună cu oțetul balsamic. Este o sursă excelentă de fier. Sezonul ține din septembrie târziu până în martie, scrie feellikecooking.ro.