Pentru ca supa ta să fie ”prietenoasă” cu arterele, renunță să pui carne în ea. În loc de acest produs, folosește boabe de soia care, pe lângă faptul că sunt sărace în grăsimi, sunt și o sursă bună de fibre.
Dacă, totuși, nu poți renunța de tot la carne, înlocuiește-o pe cea roșie cu preparate de pui sau cu pește.
Un alt truc pentru ca mâncarea să nu-ți mărească și mai tare colesterolul este să adaugi fasole în ea. conțin proteine, fibre solubile și o mulțime de alți nutrienți, potrivit verywell.com.
