Ceea ce alegem să mâncăm nu ne afectează doar silueta, ci și modul în care ne funcționează creierul, potrivit unui studiu realizat de medici de la Universitatea din Connecticut.
Mulți dintre noi credem că anumite mâncăruri ne fac să fim mai fericiți, însă de cele mai multe ori, afectează sănătatea psihică. Studii anterioare au demonstrat că alimentele sănătoase scad riscul de depresie și de sinucidere. Elocventă este cercetarea efectelor limitării alimentelor cu grăsimi saturate și zaharuri. Rezultatele arată că riscul de depresie scade cu 11% în cazul adulților.
”Atunci când oamenii mănâncă sănătos organismul reacționează în mod pozitiv și ei slăbesc, ceea ce duce la o stare de spirit bună.”, a declarat medicul dr. Sherry Pagoto, conducătorul studiului. De asemenea, dieta influențează și sistemul imunitar care se știe că are un rol bine determinat în declanșarea depresiilor.
Un studiu publicay în Journal of Clinical Psychiatry a scos la iveală faptul că inflamațiile din corp duc la apariția depresiilor. Cei care aveau creatina C la nivel crescut în organism, au avut un risc cu 46% mai mare de a deveni depresivi. Pentru a evita aceste problema este de preferat să mâncați roșii, ulei de măsline, legume cu frunze verzi, nuci, pește, fructe, potrivit Harvard Medical School.
Sursa
