Ritmul alert de zi cu zi ne împiedică să mai avem un stil de viață sănătos. Nu putem avea grijă nici să ne asigurăm o alimentație corespunzătoare, dar nici să ne odihnim așa cum trebuie.
Un simptom ascuns al privării de somn se manifestă prin cele câteva minute în care adormiți chiar și ziua în amiaza mare, fără să realizați acest lucru, pentru ca apoi să vă treziți într-o stare de dezorientare, scrie telegrafonline.ro. Hans P.A. Van Dongen, doctorand la Universitatea de Stat din Washington și cercetător al Institutului de Cercetare în Performanța Somnului, explică acest fenomen care este regăsit în special la persoanele adulte. Când o persoană ajunge să fie epuizată, secțiunile cerebrale care controlează atenția și timpul de răspuns încep să ia mici pauze la procesarea informațiilor primite din mediul înconjurător. Clipele de somn spontan pot să dureze chiar și o jumătate de secundă, așadar pot trece neobservate în multe cazuri.
Hans P.A. Van Dongen arată un test prin care puteți verifica dacă adormiți fără să conștientizați în timpul zilei: “Retrăgeți-vă într-un colț întunecat și lipsit de zgomot, țineți un creion în mână și puneți alarma ceasului să sune peste cinci minute. Încercați să vă relaxați și să respirați adânc. În cazul în care creionul vă scapă din mână în acest interval, creierul dvs. are nevoie de mai mult somn”.
