Sărbătorile Pascale sunt motiv de bucurie, de relaxare, de întâlnire cu cei dragi. Din păcate, multe dintre noi avem tendința să ne relaxăm și la capitolul alimentație sănătoasă și să ne răsfățăm la mesele copioase din familie.
Cu prea mult cozonac (mai ales cel cu umplutură serioasă cu nucă și cacao), pască (cu muultă brînză dulce și număr maxim de stafide), multe ouă roșii, friptură grea de miel, ca să nu mai aduc în discuție figurinele pascale din ciocolată (care variază între 500 și 1000 de calorii în funcție de mărimea oului sau a iepurașului nevinovat).
Și toate aceste excese se vor vedea în săptămâna de după Paște când ne vom urca timide pe cântar și vom realiza că toate cele enumerate mai sus s-au depus pe șolduri, pe talie și, da, parcă și obrajii sunt mai plini, iar posteriorul a crescut în dimensiune și nu mai încape în blugii preferați. Pentru a nu cădea în capcana kilogramelor în plus câștigate rapid în timpul Sărbătorilor de Paște sau pentru a nu te lupta cu indigestii sau crize de bilă, iată 5 trucuri care te pot ajuta să îți păstrezi greutatea și să ai o digestie liniștită de Paște.
Scapă de dulciurile ispititoare!
Doar pentru că e Paștele și se mănâncă în familie pască, ouă de ciocolată și cozonac, nu înseamnă că trebuie să accepți tot ce ți se oferă. Refuză politicos sau, dacă ai primit astfel de cadouri ispititoare, scapă de ele. Oferă-le și tu cadou, la rândul tău! Eventual spune apropiaților să nu îți facă niciun cadou caloric. Dacă după ce ai gustat din cozonacul delicios al mamei, te trezești că îți pune unul la pachet, refuz-o politicos. Dacă, totuși, nu reușești să o convingi și te-ai pricopsit cu cozonac, pască și ouă sau iepurași de ciocolată, fă-i cadou. Dacă nu ai cui, fă o bucurie unui om amărât de pe stradă. Sigur se va bucura. Dacă vei lăas astfel de dulciuri prin bucătărie, tot le vei mânca la un moment dat, mai devreme sau mai târziu. În concluzi, scapă de ispită!
Caută variante cu mai puține calorii
Poți găsi variante de ouă sau iepurași de ciocolată din ciocolată neagră, deci cu mai puține calorii. Nu te arunca la produsele cu cel mai mare număr de calorii. Sau, poți mânca un oușor de ciocolată… cel mai mic dintre toate! Sau îți poți ruga mama să facă un cozonac cu mai puțină umplutură sau o pască mai dietetică ( cu mai puțin zahăr, doar brânză dulce cu stafide).
Restul recomandărilor pot fi citite în articolul disponibil integral pe CSID.
