Şase greşeli pe care le facem la mic dejun. Trebuie să renunţăm neapărat la aceste alimente

1. Cereale procesate cu zahăr

Cerealele din comerţ cu ciocolată au o cantitate exagerată de zahăr, aditivi şi foarte puţine fibre. Alegeţi cerealele bogate în fibre şi cu un conţinut sărac în zahăr, fulgi integrali de ovăz, grâu, orz, secară.

2. Brioşe, pateuri, cornuri cu ciocolată

Produsele de patiserie conţin făină albă lipsită de nutrienţi, zahăr, sare, margarină, unt, afanatori şi coloranţi alimentari. Aceste produse afectează sistemul imunitar, cresc tensiunea arterială şi duc la apariţia diabetului.

3. Salam, parizer

Salamul şi parizerul au în compoziţie multă sare, nitraţi, dar şi conservanţi (care prelungesc durata de valabilitate). Aceste substanţe cresc riscul dezvoltării diabetului, cancerului de colon şi a obezităţii, scrie bzi.ro.

4. Margarina

Margarină este plină de grăsimi trans-hidrogenate dăunătoare sănătăţii tale. Trebuie să ştiţi că margarina creşte nivelul colesterolului şi determina apariţia bolilor cardiovasculare.

5. Băuturi răcoritoare

Chiar dacă au zero calorii, acestea conţin îndulcitori artificiali care sunt mai dăunători decât zahărul.

6. Iaurt cu fructe

Majoritatea sortimentelor de iaurt cu fructe conţin mult zahăr. Dacă citiţi cu atenţie eticheta veţi observa că aproape toate iaurturile cu fructe conţin îndulcitori artificiali.