Ce să mănânci ca să ai o piele fără riduri. Sfaturi de la un expert

Dacă te uiți la vedete și le admiri pielea tânără și după 40-50 de ani, să știi că nu toate merg la plastician, nici la spa-uri cu tratamente “revoluționare”. Unele chiar știu că secretul tinereții fără bătrânețe stă în alegerile zilnice. Mai precis, știu că anumite alimente le protejează de apariția ridurilor, pe când altele pot “desena” pe față o hartă nedorită a anilor.

Probabil deja știai că pielea este cel mai mare organ al corpului uman. Are în jur de 2 metri pătrați. Ea se regenerează continuu, reparând distrugerile produse de factorii agresivi de mediu precum razele ultraviolete solare și poluarea. Cu trecerea timpului, pielea devine mai subțire, mai fragilă, își pierde din elasticitate și volum și se ridează.

Ce alimente îți pot face riduri

Un studiu din 2001, publicat în Journal of the American College of Nutrition arată că un consum ridicat de legume, fasole, mazăre, linte, ulei de soia și ulei de măsline pare să protejeze pielea de riduri.

Pe de altă parte, un consum ridicat de carne, lapte și unt pare să aibă un efect advers.

Mai precis, prunele, merele și ceaiul verde sunt cele mai eficente în lupta cu ridurile, iar grăsimile saturate sunt cei mai mari dușmani.

Ceaiul verde ține ridurile departe

Un alt studiu din 2011 publicat de Journal of Nutrition a constatat că fitonutrienții din ceaiul verde au capacitatea de a proteja pielea împotriva radiațiilor nocive și contribuie la îmbunătățirea calității pielii la femei.

După 2 luni în care au consumat zilnic ceai verde, s-a observat o reducere de 16% în asprimea pielii și o îmbunătățire cu 25% a elasticității și a gradului de hidratare al pielii.

Așadar, nu degeaba se spune că frumusețea vine din interior! Pielea rămâne frumoasă dacă mănânci multe legume, scrie eva.ro. Și nu uita nici de cana zilnică de ceai verde!