Ora potrivită pentru cină. Multe persoane consideră că, dacă vor mânca cina la o oră mai târzie, se vor îngrășa, dar acest lucru nu este adevărat.
Ora potrivită pentru cină. Recomandare pentru cei care țin la siluetă
Conform unui studiu realizat de Universitatea Columbia, citat de Livestrong.com, nu contează ora la care mâncăm cina, ci meniul. Metabolismul nostru funcționează și seara, deci digestia va avea loc la fel. Ce ne poate îngrășa este însă „ciuguleala” dintre mese, care poate aduce zilnic chiar și 50 de calorii în plus. De aceea, este important ca între prânz și cină să nu treacă mai mult de 5 ore. Dacă trece mai mult timp, ni se face foame și vom recurge la diferite gustări care ar putea să nu fie prea sănătoase, scrie adevarul.ro.
Mai mult, pentru cei care țin la siluetă este indicat să împartă cina în două mese, una mai devreme și una mai târziu. Desigur, este esențial ca porțiile să fie mici, iar alimentele cât mai ușor de digerat. De asemenea, contează ca între cină și ora de culcare să treacă aproximativ trei ore, spune dieteticiana Tracy Lockwood, citată de Time.
