Nu va mai exista o pauză de masă după care să fumezi! SECRETUL RENUNŢĂRII LA FUMAT
Nu va mai exista o pauză de masă după care să fumezi! SECRETUL RENUNŢĂRII LA FUMAT
Charles Duhigg, om de știință și autorul cărții "Puterea Obișnuinței", susține că deține secretul renunțării la obiceiurile proaste.
Fie că este vorba despre renunțarea la tutun sau despre încetarea bârfei, spune acesta, oamenii ar trebui să înceapă cu pași mici. "Așa se explică succesul programului Alcoolici Anonimi, structurat în 12 etape și care îi învață pe oameni să-și schimbe rutina zilnică", arată Duhigg.
În plus, neurocercetătorii au descoperit că obiceiurile se formează într-o zonă a creierului numită „basal ganglia”, responsabilă și pentru emoții sau amintiri.
"Ne-am obișnuit să facem anumite lucruri în anumite momente. De aceea e bine să ne schimbăm obiceiurile când schimbăm și mediul, adică în vacanță. Nu va mai exista o pauză de masă după care să fumezi și nici un șef care să te enerveze suficient de tare, încât să-ți aprinzi o țigară", explică omul de știință american.
Citeşte mai mult pe doctorulzilei.ro.
Citește și:
- 11:26 - Fabrică de procesare a cărnii de pui din Galați, închisă de Garda de Mediu. Au fost descoperite nereguli grave
- 11:25 - Amenzi automate pentru telefonul la volan: Unde au fost instalate noile camere inteligente
- 11:19 - Bursa de Valori București deschide în creștere marți dimineața, în ziua moțiunii de cenzură
- 11:11 - Ce lucrări trebuie făcute în grădină în luna mai. Sfaturi utile de la specialiști
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
