Întreruperea rutinei în concediu poate fi stresantă, potrivit profesorului de Psihologie Howard Tinsley, de la Southern Illinois University. Fie că dormim mai mult, mai puțin, ori că ne schimbăm obiceiurile alimentare, ”spargerea” rutinei poate face ca producția de cortizol, hormonul stresului, să crească, ceea ce duce la slăbirea sistemului imunitar.
De asemenea, prea multă planificare strică. Dacă tratezi activitățile de vacanță ca pe sarcini pe care trebuie neapărat să le îndeplinești, exact ca la serviciu, s-ar putea ca nivelul de stres să crească brusc.
Nu în ultimul rând, ține cont că avioanele și hotelurile pot fi pline de microbi. Pentru a preveni îmbolnăvirea, folosește produse dezinfectante și hidratează-te.
