Motivele îngrăşării şi sfaturi pentru menţinerea greutăţii când te laşi de fumat
Motivele îngrăşării şi sfaturi pentru menţinerea greutăţii când te laşi de fumat
Articol scris de Scris de Realitatea.NETVrei să te laşi de fumat te îngijorează faptul că ai putea lua câteva kilograme? Iată ce trebuie să faci ca să nu te îngraşi.
Fără gustări. Unele persoane, atunci când simt pofta de tutun aplelează la o bomboană, ciocolată sau alte dulciuri. Acest obicei te va face să iei în greutate, de aceea este bine să apelezi la gustări care nu-ţi vor dă peste cap silueta: guma de mestecat, la bomboane sau la felii de fructe cu conţinut caloric scăzut.
Bea apă. Renunţatul la fumat poate da o mai mare poftă de mâncare. Înainte şi în timpul mesei, este bine să bei cel puţin două pahare cu apă, căci te vei simţi sătulă cu mai puţină mâncare.
Consumă alimente bogate în fibre. Acestea ajută oamenii să se simtă mai sătuli şi să nu aibă o poftă de mâncare excesivă, senzaţie care apare de obicei după renunţarea la fumat. Printre alimentele bogate în fibre se numără cerealele integrale, fasolea uscată, mazărea, nucile, caisele şi prunele.
Sursa: lyla.ro
Citește și:
- 21:59 - Reacția grupului parlamentar PACE la desemnarea lui Tomac ca premier: ”Nu oferim cecuri în alb”
- 21:49 - George Simion, despre Eugen Tomac: „Un surogat, un afront la adresa democraţiei şi a poporului român”
- 21:36 - Bolojan, prima reacție după desemnarea lui Eugen Tomac ca premier: „Avem rezerve faţă de un guvern tehnocrat cu rezultate”
- 21:27 - Lavrov atacă SUA, după declarațiile lui Rubio: „Războiul lui Biden” a devenit „războiul lui Trump”
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
