Una din cinci persoane trecute de vârsta de 20 de ani sunt în faza de prediabet, iar majoritatea dintre ele nici măcar nu știu acest lucru. Din păcate, prediabetul ridică riscul de a dezvolta diabet în următorii 10 ani în majoritatea cazurilor, însă există măsuri care se pot lua, acestea vizând în special regimul alimentar, menținerea greutății corporale și mișcarea zilnică.
Prediabetul cuprinde un grup de afecțiuni premergătoare diabetului zaharat de tip 2, caracterizat prin valori ale glicemiei între cele normale și cele caracteristice diabetului manifest. Nu are simptome și nu poate fi diagnosticat decât prin determinarea unor analize specifice (glicemia, test de toleranță la glucoză, hemoglobina glicozilată). Este descoperit în general la analizele de rutină.
Sunt predispuși cei obezi, sedentari, hipertensivi, dislipidemici (cu valori crescute ale grăsimilor în sânge), cu diabet zaharat de tip 2 în familie, etc. Netratat, de multe ori evoluează către diabet plin, manifest, cu riscuri majore pentru sănătate. De exemplu, o glicemie de 115mg/dl, aparent normală, ignorată de pacient și uneori chiar de medici, ascunde acest mare pericol pentru sănătate.
Atunci când diagnosticăm prediabetul, avem o mare șansă de a preveni evoluția lui prin modificarea rapidă și consistentă a stilului de viață. Efortul fizic regulat (min 4 ore pe săptămână) și o dieta echilibrată care să favorizeze controlul greutății (scădere 5-10%) pot conduce la scăderea riscului de diabet cu mai mult de 50%. Aceste indicații pot fi personalizate în urma consultului unui specialist.
Acordă mare atenție următoarelor 5 simptome, deoarece astfel vei putea acționa preventiv și vei putea ține la distanță mult temuta maladie a secolului 21 – diabetul:
Somnolența de după masă
Abia ce ai luat cina și deja simți că vrei să tragi un pui de somn? Trebuie să știi că aceasta este o reacție normală a organismului la o cantitate prea mare de carbohidrați. Dacă întâmpini frecvent astfel de senzații de oboseală și moleșeală după masă, ar putea fi un semnal de alarmă că toți carbohidrații ajung în fluxul sangvin ca glucoză, forțând astfel pancreasul să producă insulină. Însă, mâncând în cantități mari alimente bogate în carbohidrați nu facem decât să suprasolicităm acest organ, drept urmare apare somnolența iar corpul este lipsit de energie.
Citiți continuarea pe doctorulzilei.ro...
