Ingrediente:
- 2 linguri de ovăz
- 1 cană de chefir
- 1 linguriță de pudră de cacao
- 1 linguriță de semnințe de in
- 5-7 prune
Lasă prunele într-un bol cu apă timp de câteva minute. Separat, amestecă celelalte ingrediente.
Taie apoi prunele în bucăți mici și adaugă-le peste amestec.
Amestecă acum totul cu ajutorul unui blender până când obții o pastă și consum-o la micul dejun.
Prunele au efect laxativ, ajutând la buna funcționare a sistemuli digestiv, fiind un aliat bun în curele de slăbire. Toate ingredientele sunt pline de nutrienți care pot accelera metabolismul, scăpându-te de grăsimea nedorită.
