Explicația este mai simplă decât am crede: mâncarea și digestia mențin organismul alert, astfel că tensiunea nu va scădea așa cum ar trebui în timpul nopții.
Ideal ar fi să luăm ultima masă în jurul orei 19:00, pentru a ne lăsa organismul să revină la normal până când ne culcăm, potrivit mirror.co.uk.
