Tot ceea ce mâncâm are un impact asupra sănătății noastre, însă știai că și ora la care mâncăm are importanță deosebită? Află în ce momente ale zilei poți mânca alimentele preferate, astfel încât să nu te îngrași și să ai parte de beneficii maxime asupra sănătății.
Ciocolata neagră, la micul dejun
Cel mai bun moment al zilei pentru a mânca delicioasa ciocolată este micul dejun. Îți va da energie pentru întreaga zi și este și o sursă importantă de antioxidanți. Cel mai nepotrivit moment să o mănânci este seara, pentru că organismul va transforma ciocolata în depozite de grăsime.
Carnea, la prânz
Preparatele din carne ar trebui să fie consumate la masa de prânz. Proteinele și fierul care se găsesc în carne combat oboseala și îți dau energie. În schimb nu trebuie să mănânci carne seara, pentru că se digeră greu (în aproximativ 5 ore) și îți poate fi greu să adormi.
Nucile, niciodată seara
Dacă îți plac nucile, este de preferat să le mănânci la mijlocul zilei. Sunt o sursă importantă de acizi grași Omega 3, îmbunătățind circulația sângelui. De asemenea, aceste fructe oleaginoase te umplu de energie și reglează tensiunea. Nu este indicat să le mănânci seara, pentru că sunt bogate în calorii și pot favoriza acumularea de kilograme nedorite.
Află la ce ore trebuie să mânănci ca să pierzi în greutate AICI
