Această dietă include un consum redus de carbohidrați, iar accentul cade pe consumul de grăsimi și proteine. Un alt avantaj al acestei diete este acela că poți uită de număratul caloriilor, precum și de faptul că în anumite momente ale zilei poți mânca, fără însă a neglja anumite reguli.
Dietă suedeză grupează alimentele în 3 categorii!
Mâncăruri permise:
- carnea albă
- toate tipurile de pește și crustacee
- ouă gătite în orice fel
- legume care cresc la sol ( varză, broccoli, dovlecei, măsline, roșii, spanac, ciuperci, salată verde, ardei iute)
- produse lactate, exclusiv cele foarte grase ( iaurt, unt, cremă de brânză, brânză, lapte bătut)
- semințe ( semințe de floarea soarelui, nuci, semințe de dovleac, migdale, alune, nuci indiene, nuci braziliene)
Mâncăruri permise uneori:
- legume ca sfeclă, morcovii, țelina
- fructele; un fruct pe zi este suficient ca desert
- ciocolata cu o concentrație mare de cacao ( peste 70% cacao), de 2 ori pe săptămâna
Mâncăruri interzise:
- zahărul, sucurile îmbuteliate, sucurile acidulate, produse de patiserie, prăjiturile, înghețata, îndulcitorii artificiali
- cerealele și amidonul ( pâine, orez, paste, cartofi, chipsuri, cereale)
- margarină și uleiurile rafinate
- alcoolul, în special berea
Dieta este foarte simplă și nu îți încarcă organismul, așa că este recomandată în special în momentele în care vrei să pierzi rapid din greutate, fără să te înfometezi sau când vrei să pierzi din grăsimea în exces.
Așadar, servește 3 mese pe zi și încearcă să consumi doar din mâncărurile permise. Un alt amănunt important - trebuie să te ridici de la masă fără să ai stomacul "plin".
Sursa: secretele.com
