Știai că 30% dintre semenii tăi au un nivel ridicat de colesterol și se expun riscului unui atac de cord? Pentru a nu te număra printre ei află cum poți reduce colesterolul prin alimentație.
Dacă te liniștește gândul că doar medicamentele te fac să uiți de colesterolemie, atunci ar trebui să știi că dieta neechilibrată, cu multe grăsimi saturate din unt, sosuri și prăjeli, ca și lipsa mișcării te pot face să pierzi terenul câștigat prin tratament. Explicația este simplă: sângele are nevoie de antioxidanți, așa cum sunt pectina și vitaminele C și E, pentru a anula radicalii liberi. Numai așa colesterolul nu se va depune pe artere.
Cerealele și vegetalele
Fulgii de ovăz la micul dejun și gustările cu legume, îndeosebi fasole, și cu fructe pline de vitamina C mențin colesterolul la nivelul normal, adică sub 200 mg/dl. Pentru a ajunge la acest nivel, poți apela cu încredere la un amestec de patru pahare de suc de mere și trei de suc de grepfrut.
Află mai multe pe clicksănătate.ro
