Ianuarie, cea mai depresivă lună a anului. 3 metode pentru a te simți mai bine

1. Ieși cât mai mult la soare. Plimbările în aer liber, chiar dacă este frig, permiterea luminii naturale să intre în camere vor crește astfel nivelul de expunere la lumină, lucru ce va ajuta organismul să-și regleze ceasul intern.

2. Ascultă cântece triste. Paradoxal, dar acestea combat starea de spirit negativă și sentimentul de singurătate, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Tokyo. În plus, cântecele triste fac oamenii să fie mai calmi.

3. Bea ceai. Cercetătorii olandezi au descoperit că obiceiul de a bea un ceai din când în când, pe parcursul zilei, crește creativitatea și impulsionează procesele cognitive. Cafeina este un stimulant, iar ceaiul conține un aminoacid, L-teanina, care influențează relaxarea.