Experții spun că acest fruct este foarte valoros din punct de vedere nutritiv și este un combustibil natural pentru corpul uman, deoarece conține zaharuri naturale, cum ar fi glucoză, fructoză și zaharoză.
Totodată, în compoziția sa are fibre care au rolul de a regla absorbția acestora. Nu o să te mai fierbem și o să îți dezvăluim că este vorba de clasicul și celebrul măr, care nu lipsește de la nicio tarabă din piețe.
În România, acesta costă doar 1 leu sau chiar mai puțin și oferă un flux constant de energie, care este de durată. Mai mult, nu are riscurile asociate consumului de cofeină și nu provoacă dependență sau iritații gastrice.
„Zahărul din măr este eliberat treptat datorită conținutului de fibre, în special pectină, iar asta înseamnă energie constantă, fără căderi bruște”, a dezvăluit un specialist în nutriție din străinătate, potrivit sursei.
În plus, românii trebuie să știe că printre beneficiile importante pe care le are mărul se numără faptul că hidratează datorită conținutului ridicat de apă. Consumul a acestui fruct în fiecare zi susține digestia și sănătatea intestinală. În plus, nu influențează tensiunea arterială.
De asemenea, acest fruct care dă mai multă energie decât consumul de cafea protejează celulele prin antioxidanți precum quercetina. În aceeași notă, specialiștii din domeniul medical sunt de părere că sprijină memoria și funcțiile cognitive.
Medicii susțin că mărul ajută la protejarea creierului și la sănătatea inimii. Coaja sa poate ajuta la reglarea sistemului imunitar și la reducerea inflamației. Pentru că este bogat în fibre și apă, fructul oferă senzație de sațietate.
