O nouă optică despre cauzele depresiei și așa-numite substanțe ale fericirii produse de corpul uman! Alexandra Păcuraru ne spune, la Fresh Refresh, despre ce este vorba!
Bine v-am regăsit la Fresh Refresh! Depresia este cauzată de modul în care oamenii își proiectează viitorul. Se pare că persoanele care au un nivel de serotonină crescut pot suferi de depresii. Haideți să aflăm împreună cum putem evita acest disconfort!
Până nu demult, nivelul crescut de serotonină era sinonim cu starea de bine și cu fericirea. Ultimele studii arată că, de fapt, excesul de serotonină este sursă a depresiilor. Iar la creșterea nivelului acestui hormon ar contribui tocmai medicamentele care ar trebui să combată depresia, potrivit unui studiu prezentat de site-ul livestrong.com. Corpul produce serotonină în mod natural și orice surplus creat de anumite pastile ar crea dezechilibre, conform experiților străini. Acest lucru nu înseamnă că un nivel mai scăzut de serotonină face bine. Cheia este ca acest neorotransmițător să fie tot timpul la parametri optimi pentru o stare naturală constantă și pentru propria personalitate. S-a constatat că depresia este produsă de o atitudine pesimistă în privința viitorului. Credințele negative despre ce va fi și lipsa de încredere în ceva mai bun afectează starea emoțională, dar și relațiile sociale, potrivit site-ului spring.org.uk.
Îmbunătățirea propriilor noastre predicții despre viitor ar trebui deci, să fie o țintă permanentă! Nivelul scăzut de serotonină este asociat cu depresia, cu sindromul obsesiv compulsiv, cu migrenele sau cu tulburările de alimentație. Medicamentele antidot pentru aceste stări lucrează, însă, pentru a crește nivelul de serotonină de la nivelul creierului. Ajungem deci, de unde am plecat! Pentru că nu numai un nivel scăzut de serotonină produce depresii, ci și unul ridicat!
Vestea bună este că parametrii la care se află serotonina în organism pot fi ținuți sub control și prin alimentație. Corpul nu poate produce serotonină fără un aminoacid esențial numit triptofan. Un studiu citat de site-ul livestrog.com arată că acest aminoacid este asociat cu un nivel scăzut de proteine. Cercetări făcute pe animale carnivore au demonstrat că acestea au mai puțină serotonină în organism. În timp ce, animalele care consumă mulți carbohidrați produc mai multă serotonină. Pentru echilibru, puteți miza pe o dietă cu proteine de calitate și puțini carbohidrați. Mai puține cereale, pâine și paste și mai multe proteine de origine vegetală precum fasolea, mazărea și lintea, ajută mult. Un alt studiu, citat de site-ul sciencedaily.com contazice și teoria conform căreia indivizii anxioși au un nivel scăzut de serotonină! Potrivit noilor rezultate, lucrurile stau exact invers! Creierul persoanelor care se tem să vorbească în public sau care au probleme de socializare produce o cantitate mai mare de serotonină. Aceste descoperiri sunt prețioase pentru îmbunătățirea calității vieții, dar noi vă recomandăm să apelați la sfatul medicului dumneavoastră înainte de a schimba ceva în dieta sau în obiceiurile dumneavoastră!
Rubrica noastră a ajuns la final! Sunt Alexandra Păcuraru și vă aștept în continuare pe Facebook, la Fresh Refresh Oficial sau pe site-ul Realitatea.net. Iubiți viața! Iubiți vara! Rămâneți fresh!
