7 reguli de urmat în cazul persoanelor care suferă de diabet. Dieta echilibrată, activitatea fizică regulată, controlul tensiunii arteriale și controlul lipidic, sunt pași imprtanțși, spun medicii specialiți în Diabet, Nutriție și Boli Metabolice!
Prima regulă pentru o persoană cu diabet este dieta echilibrată, care să conțină toate principiile nutritive.
Glucidele ar trebui să reprezinte aproximativ jumătate din necesarul caloric oferit de cereale integrale, vegetale, legume si fructe, spun medicii specialiști. Proteinele și lipidele, cu limitarea grăsimilor de origine animală, un aport crescut de fibre și reducerea aportului de sare sunt și ele esențiale pentru un diabetic. La fel și cele 30 minute de mișcare zilnică. Pe poziția 3, se află controlul glicemic: zilnic și el, pentru cei cu insulină și, de câteva ori pe săptămână, în cazul persoanelor cu medicație orală.
Specialiștii recomandă și controlul ponderal sau reducerea cu 5-10 procente a greutății în cazul persoanelor supraponderale și a obezilor. Tensiunea arterială în jur de 140/90 mm Hg și controlul lipidic, de colesterol și trigliceride, sau controlul plachetar sunt la fel de importante!
Management-ul corect al stresulului poate fi de mare ajutor pentru o persoană cu diabet. Pe termen lung, sunt importante prevenirea și controlul complicațiilor acute și cronice. Dar și optimizarea prihologică și a calității vieții. Specialiștii vin și cu un set de reguli de aur pentru EVITAREA diabetului!
Peste jumătate din populația României este sedentară, arată statisticile. Și doar 45% dintre români consumă fructe si legume. În Belgia, procentul este de 85.
1 din 10 adulți va avea diabet până în 2030, conform Federației Internaționale a Diabetului. Nu uitați că prevenția rămâne cea mai bună soluție pentru a evita aceste statistici dramatice!
