Exerciții și stres. Mișcarea zilnică ajută la gestionarea stresului

Exercițiile fizice vă sporesc sănătatea generală și sentimentul de bunăstare, ceea ce vă aduce mai multă energie în fiecare zi. Dar exercițiile fizice au și unele beneficii directe de eliminare a stresului.

Îți pompează endorfinele. Activitatea fizică poate ajuta la creșterea producției de neurotransmițători ai creierului tău, numiți endorfine. Deși această funcție este adesea denumită înaltul alergătorului, orice activitate aerobă, cum ar fi un joc de tenis sau o excursie în natură, poate contribui la același sentiment.

Citește continuarea pe realitateamedicala.net.