Se spune că la multa minte există și un car de prostie. În materie de sănătate, lucrurile ar sta astfel: în ciuda milioanelor de surse de informații, a dovezilor științifice, a mortalității cauzate de proaste obiceiuri, oameni cu o inteliență superioară sunt prizonierii unor ticuri care le scurtează sistematic viața.
Unul dintre acestea este banala cafea de dimineață pe stomacul gol, însoțită de minimum două țigări. Culmea este că țin ușa de la bucătărie închisă, să nu intre copilul în fum, prin urmare sunt conștienți că reprezintă un exemplu prost.
De unde vine incapacitatea de a decide bine pentru ei și copiii lor? Unii psiohologi vorbesc de un impuls de autodistrugere pe care adulții nu îl conștientizează, dar care izvorăște din frustrarea unei activități zilnice care nu le mai aduce satisfacții. Asta de adaugă frustrarii de a observa că alții, cu mai slabă pregătire teoretică, mai puțin inteligenți, dar mai adaptați nevoii șefilor de a fi lingușiți, de pildă, ajung să facă carieră, să câștige mai bine, să plece de două ori pe an în concediu.
Atutidinea care i-ar ajuta să-și prioritizeze necesitățile este alta: de a se bucura de ceea ce au, în loc de a acumula furie pentru ceea ce le lipsește. Este primul pas spre echilibru. Bucuria determină schimbări atât biochimice, cât și psihologice benefice pentru organism.
Cu mintea lipede, golită de constrângeri, un obicei adictiv precum cafeaua și fumatul pe stomacul gol poate fi eliminat. Argumente științifice sunt foarte multe. Deși cafeaua este un antioxidant puternic, trebuie dimineața avem în organism un nivel ridicat de cortizol, hormon eliberat ca răspuns la stres, iar cafeaua agită. Totodată, blochează secreția serotoninei, hormonul fericirii. Rezultatul este lipsa concentrării. De aceea, dar și pentru că irită mucoasa stimacului, provocând secreția acidului clorhidric, cafeaua trebuie consumată după ora 9.30. Cel mai bine, cu ceva în stomac.
Dacă nu aveți răbdare și tot ce vă doriți este o cafea, rezervați două minute pentru o felie de pâine prăjită cu ulei de măsline și o roșie și beți cafeaua după. Cu puțină voință, vă veți obișnui. Numeroase studii arată că fumatul și cafeaua pe stomacul gol cresc riscul de cancer de colon. Ca să nu mai vorbim de faptul că nicotina este una dintre cele mai puternice otrăvuri. Iar efectul asupra plămânilor și sistemului cardiovascular sunt devastatoare. Nu le simțiți încă? Înseamnă că aveți sub 40 de ani!
