Dr. Oz promite că în 30 de zile poți avea abdomenul plat la care visezi. Trebuie doar să ai grijă la ce mănânci. Iată ce recomandă.
Lista de cumpărături
Mai întâi mergi la cumpărături și ai grijă să pui în coș aceste alimente:
• carne de pui
• carne de curcan
• ouă
• orez brun
• fulgi de ovăz
• legume cu frunze verzi (spanac, salată verde, etc.)
• fasole
• mere
• fructe de pădure proaspete sau congelate
• ananans
• ghimbir
• oleaginoase crude (nuci, alune, migdale, caju, semințe de in, etc.)
Rețetă anti-balonare
Ca să ai un abdomen plat trebuie să elimini balonarea și constipația. Pentru asta ai nevoie în fiecare dimineață de un “cocktail” bogat în fibre și enzime digestive.
Acesta va conține: o ceașcă cuburi de ananas, o jumătate de pară feliată, o linguriță ghimbir ras, o linguriță semințe de in, o ceașcă de apă. Ingredientele se pun împreună în blender și se amestecă până se formează un suc mai gros. Este modul ideal de a-ți începe ziua.
Sursa: unica.ro
