Dieta cu grepfruit și miere nu presupune că vei consumă numai acest fruct sau că vei avea restricții calorice mari, ci mai degrabă că vei introduce în regimul tău alimentar obișnuit (sau puțin îmbunătățit) aceste două ingrediente minunate. Spre deosebire de multe alte diete periculoase, cea cu grepfruit și miere își menține efectele pe termen lung, fără a-ți compromite sănătatea.
Există multe versiuni de diete cu grepfruit, iar cele mai multe dintre ele recomandă să consumi acest fruct înainte sau după masă, pentru a stimula metabolismul și a arde o parte caloriile ingerate. Dieta clasică cu grepfruit are doar câteva reguli pe care trebuie să le respecți:
- reducerea consumului de carbohidrați (inclusiv orez, cartofi sau paște);
- consum ridicat de alimente bogate în proteine (precum ouă, carne roșie etc.);
- evitarea anumitor alimente, precum țelină sau ceapă albă, care pot interacționa cu efectul grepfruitului;
- consumul de grepfruit înainte de masă sau în timpul acesteia.
Grepfruitul este bogat în vitaminele A, B, C, E și K, minerale și fitonutrienti, precum flavonoizi și licopen, care ajută în combaterea multor boli. Pe lângă faptul că acest fruct îți conferă senzația de sațietate, care te împiedică să mănânci excesiv, el conține și o enzima care stimulează arderea grăsimilor. Acest fruct este sigur pentru diabetici și pentru cei care sunt predispuși la această boală metabolică.
Pe de altă parte, mierea este plină de antioxidanți care acționează atât la nivelul organelor, menținându-le sănătoase, cât și în exterior, protejându-ți pielea de efectul nociv al razelor UV. Cum te ajută mierea să slăbești? Este adevărat că nu este foarte săracă în calorii, dar îți oferă doză necesară de dulce, însă fără a avea același indice glicemic crescut precum al zahărului alb, de exemplu. Cu toate acestea, nici de miere nu ar trebui să abuzezi, pentru că și ea crește glicemia dacă este consumată în exces.
În dietă cu grepfruit și miere nu trebuie decât să consumi un piure delicios făcut din aceste două ingrediente, exact înainte de masă. Amestecă miezul unui grepfruit cu o lingură de miere (sau mai puțin, în funcție de preferințe). Ia câte o lingură din acest amestec înainte de fiecare masă. Poți consumă acest mix și diluat cu apă, dacă preferi să îl bei sub formă de suc. Dacă ai probleme cu glicemia, renunță la miere, dar consumă grepfruit înainte de masă.
Dieta cu grepfruit poate să fie periculoasă dacă iei anumite medicamente, așa că nu ar trebui niciodată să consumi acest fruct fără a te interesa dacă interferează cu un tratament pe care îl iei. Grepfruitul sporește foarte mult efectul anumitor medicamente, putând duce chiar la supradoză. Printre aceste medicamente se numără și unele foarte comune, cum sunt cele pentru colesterol sau pentru reglarea tensiunii arteriale.
Sursa: divahair.ro
