Dieta de urgență: Iată cum poți slabi instant 3 kilograme!

Wednesday, 09 October 2019, 16:43, Sursă: REALITATEA.NET

Dieta de urgenta este aliata oricarei femei care isi doreste sa dea jos rapid cateva kilograme, fara prea mari batai de cap. Asa ca, daca si tu ai un eveniment important care se apropie si trebuie sa porti o anumita rochie, nu mai sta pe ganduri.

Adaugă părerea ta

Dieta de urgenta. Acest regim alimentar te va ajuta sa pierzi cateva kilograme in doar 5 zile. Da, este posibil ca la finalul acestei diete sa fii mai usoara cu 3 kilograme.

Exista o singura conditie: sa respecti regulile regimului. Adica sub nicio forma sa nu te gandesti sa trisezi.

Dieta de urgenta nu este atat de drastica pe cat ai crede, asa ca nu te vei infometa. Tine minte ca infometarea este un pas gresit, asa ca sa nu iti treaca prin cap asa ceva. Apropo, cei care nu mananca cu zilele oricum nu au rezultate spectaculoase, atunci cand vine vorba de slabit. Asa ca uita de aceasta idee.

Vei avea un meniu pentru urmatoarele 5 zile, asa ca vei sti ce este bine sa mananci, pentru a fi din nou in forma.

Dieta de urgenta – ce vei manca in urmatoarele 5 zile

Dieta de urgenta. Ziua 1

Mic dejun: o salata de cruditati cu 100 de grame de branza de vaca fara grasime. Un mar, ca gustare

Pranz: o supa crema de legume sau o supa normala de legume. Mai ai voie 100 de grame de gratar de pui si cateva frunze de salata

Cina: o salata de fructe cu: mere, pere si fructe de padure, plus o jumatate de banana

Dieta de urgenta. Ziua 2

Mic dejun: un iaurt mic, 50 grame de branza fara grasime si o mana de cereale integrale

Pranz: friptura de vita la gratar/cuptor cu o salata verde

Cina: din nou salata de fructe

Dieta de urgenta. Ziua 3

Mic dejun: 2 oua fierte si o salata de castraveti cu putin suc de lamaie

Pranz: supa crema de linte si 100 grame carne de curcan cu o salata verde

Cina: 2 kiwi si 2 mere

Dupa cum vezi, in dieta de urgenta vei avea parte de multe fructe si legume, asa ca nu vei duce lipsa de vitamine si minerale.

Dieta de urgenta. Ziua 4

Mic dejun: omleta cu 100 grame branza de vaci fara grasime, salata de rosii

Pranz: supa de legume si o salata de cruditati, cu rosii

Cina: o banana si un mar

Dieta de urgenta. Ziua 5

Mic dejun: un iaurt mic, adauga si cateva fructe de padure, o felie de paine integrala

Pranz: legume inabusite si pui la gratar/cuptor (tot 100 grame!)

Cina: mere cu putina scortisoara deasupra

Dieta de urgenta. Nu neglija sportul!

Iti imaginezi ca, daca vei face si miscare in aceste zile, cu siguranta dieta ta va avea un succes si mai mare. Asa ca mergi la alergat, fa plimbari lungi sau du-te la sala. Ar fi minunat daca ai face fitness sau exercitii de aerobic pentru zonele pe care vrei sa le tonifiezi.

Asa ca ia in considerare dieta de urgenta, vei vedea ca nu va dura mult pana ca rezultatele sa apara. Succes!

Sursa: sanatateafemeilor.ro